#stayathome: So hältst du dich fit

Yoga zu Hause

In der Corona-Quarantäne sind wir gezwungen, uns zu Hause fit zu halten. Dank dem grossartigen Engagement von vielen Fitnesscentern, Yoga Studios und Personal Trainern haben wir sogar ein wenig Freude daran gefunden, uns in den eigenen vier Wänden zu bewegen und auszupowern. In diesem Blogbeitrag stellen wir dir einige Home Workout Möglichkeiten vor.

Vorweg ein grosses Merci an alle Fitnesscenter und Yoga-Studios, die aufgrund der besonderen Lage auf eine Zugriffsbeschränkung verzichten und die Gruppenstunden allen zugänglich machen.

City Training Bern

Mit dem Team von City Training Bern kannst du dienstags und donnerstags um 18 Uhr live über Facebook, Instagram oder Youtube trainieren. Die Ganzkörpertrainings dauern rund 45 Minuten und haben es in sich. Nach dem Live-Stream stehen dir die Videos auf Youtube zur Verfügung.

» Zu den Online-Kursen

Kontakt:
City Training Bern, info@citytraining.ch, citytraining.ch

DK – together is better

Möchtest du ein Trainingsplan, der auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist? Dann bis du bei den beiden Sportskanonen Daniela und Karin richtig. Auf ihrem Instagram-Profil zeigt euch Daniela ihre Lieblingsübungen mit Optionen für alle Fitnesslevels. Karin, die gerade zum zweiten Mal Mami geworden ist, gibt Fitness-Tipps für Schwangere und zeigt Rückbildungsübungen mit denen du deinen Körper wieder in Form bringst. Super cool finden wir ihr Youtube-Video mit Outdoor-Übungen, die du auch gut alleine machen kannst.

» Zum Angebot

Kraftakt

Das Kraftakt-Team bietet dir täglich ein kostenloses Training via Facebook Live-Stream. Die Trainings sind so konzipiert, dass du diese in deinem Wohnzimmer ohne zusätzliche Hilfsmittel absolvieren kannst. Auf die vergangenen Live Trainings kannst du jederzeit zugreifen. Zudem kannst du bei Kraftakt auch Fitnessmaterial wie Langhantelsets, Steps, Matten, Standboxsäcke, etc. mieten.

» Zu den Online-Kursen

Kontakt:
Kraftakt – Fitness und Sportevents, gina.dinardo@kraftakt.ch, kraftakt.ch

ROPE strength&athletic

Das Team von ROPE strength&athletic bringt dich mit ihren Home-Workouts via Instagram ins Schwitzen. Ein mittleres Fitnesslevel sollte vorhanden sein.

» Zu den Online-Kursen

Kontakt:
ROPE strenght&athletic, Thunstrasse 8a , 3005 Bern, info@ropefitness.ch, ropefitness.ch

savo.ch

Savo.ch bietet täglich wechselnde Workouts wie HIIT, Functional Pilates und Power Yoga an. Die Trainings finden via Zoom statt.

» Zu den Online-Kursen

Kontakt:
savo.ch, Wankdorfallée 5, 3014 Bern, wankdorf@savo.ch, savo.ch

Update Fitness

Das Update Fitness überträgt bis zu vier Gruppenstunden am Tag live. Bauch/Beine/Po, Full Body Workout, Kickpower, P.I.I.T., Zumba, Yoga – die Auswahl ist riesig. Und das Beste: Du kannst die Workouts auch nachträglich ansehen und zu einem beliebigen Zeitpunkt ausüben.

» Zu den Online-Kursen

Kontakt:
Update Fitness, info@update-fitness.ch, update-fitness.ch

Yoga

Open Yoga

Digital Yoga statt Digital Detox – Open Yoga bietet dir via Zoom über 20 Yoga Sessions pro Woche an. Die Sessions finden grundsätzlich auf Donation Basis statt. Die Einkünfte gehen vollständig an ein Hilfsprojekt.

» Zu den Online-Klassen

Kontakt:
Open Yoga, info@open-yoga.ch, open-yoga.ch

YogaKollektiv

Von Vinyasa Flow über Yin Yoga bis hin zu Tipps und Übungen für Umkehrhaltungen – beim Angebot vom YogaKollektiv ist für alle Yogis etwas dabei. Auf einen Live-Stream wird verzichtet, dadurch hast du die grösstmöglichste Flexibilität für deine Praxis zu Hause.

» Zu den Online-Klassen

Kontakt:
YogaKollektiv, Ryffligässli 5, 3011 Bern, info@dasyogakollektiv.com, dasyogakollektiv.com

Yoga Luna

Mit Yoga Luna kannst du online praktizieren, Meditieren und Mantras singen.  Für CHF 50.- pro Monat bekommst du Zugang zu mindestens 12 neuen Klassen pro Monat. Die Klassen finden nicht live statt. So hast du die Möglichkeit jederzeit auf die Videos zuzugreifen.

» Zu den Online-Klassen

Kontakt:
Yoga Luna, Münstergasse 30, 3011 Bern, hello@yogaluna.ch, yogaluna.ch

Yoga Market

Ob am Morgen, Mittag oder Abend – Yoga Market bietet dir täglich mehrere Live-Sessions via Zoom an.

» Zu den Online-Klassen

Kontakt:
Yoga Market, Münstergasse 70, 3011 Bern, info@yogamarket.ch, yogamarket.ch

Fotos: Aleksandra, Ramona

1 Comment

  • Christine
    9. April 2020 15:16

    Pilates Bern bietet auch Online-Kurse an

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