#stayathome: So hältst du dich fit
In der Corona-Quarantäne sind wir gezwungen, uns zu Hause fit zu halten. Dank dem grossartigen Engagement von vielen Fitnesscentern, Yoga Studios und Personal Trainern haben wir sogar ein wenig Freude daran gefunden, uns in den eigenen vier Wänden zu bewegen und auszupowern. In diesem Blogbeitrag stellen wir dir einige Home Workout Möglichkeiten vor.
Vorweg ein grosses Merci an alle Fitnesscenter und Yoga-Studios, die aufgrund der besonderen Lage auf eine Zugriffsbeschränkung verzichten und die Gruppenstunden allen zugänglich machen.
City Training Bern
Mit dem Team von City Training Bern kannst du dienstags und donnerstags um 18 Uhr live über Facebook, Instagram oder Youtube trainieren. Die Ganzkörpertrainings dauern rund 45 Minuten und haben es in sich. Nach dem Live-Stream stehen dir die Videos auf Youtube zur Verfügung.
Kontakt:
City Training Bern, info@citytraining.ch, citytraining.ch
DK – together is better
Möchtest du ein Trainingsplan, der auf deine individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist? Dann bis du bei den beiden Sportskanonen Daniela und Karin richtig. Auf ihrem Instagram-Profil zeigt euch Daniela ihre Lieblingsübungen mit Optionen für alle Fitnesslevels. Karin, die gerade zum zweiten Mal Mami geworden ist, gibt Fitness-Tipps für Schwangere und zeigt Rückbildungsübungen mit denen du deinen Körper wieder in Form bringst. Super cool finden wir ihr Youtube-Video mit Outdoor-Übungen, die du auch gut alleine machen kannst.
Kraftakt
Das Kraftakt-Team bietet dir täglich ein kostenloses Training via Facebook Live-Stream. Die Trainings sind so konzipiert, dass du diese in deinem Wohnzimmer ohne zusätzliche Hilfsmittel absolvieren kannst. Auf die vergangenen Live Trainings kannst du jederzeit zugreifen. Zudem kannst du bei Kraftakt auch Fitnessmaterial wie Langhantelsets, Steps, Matten, Standboxsäcke, etc. mieten.
Kontakt:
Kraftakt – Fitness und Sportevents, gina.dinardo@kraftakt.ch, kraftakt.ch
ROPE strength&athletic
Das Team von ROPE strength&athletic bringt dich mit ihren Home-Workouts via Instagram ins Schwitzen. Ein mittleres Fitnesslevel sollte vorhanden sein.
Kontakt:
ROPE strenght&athletic, Thunstrasse 8a , 3005 Bern, info@ropefitness.ch, ropefitness.ch
savo.ch
Savo.ch bietet täglich wechselnde Workouts wie HIIT, Functional Pilates und Power Yoga an. Die Trainings finden via Zoom statt.
Kontakt:
savo.ch, Wankdorfallée 5, 3014 Bern, wankdorf@savo.ch, savo.ch
Update Fitness
Das Update Fitness überträgt bis zu vier Gruppenstunden am Tag live. Bauch/Beine/Po, Full Body Workout, Kickpower, P.I.I.T., Zumba, Yoga – die Auswahl ist riesig. Und das Beste: Du kannst die Workouts auch nachträglich ansehen und zu einem beliebigen Zeitpunkt ausüben.
Kontakt:
Update Fitness, info@update-fitness.ch, update-fitness.ch
Open Yoga
Digital Yoga statt Digital Detox – Open Yoga bietet dir via Zoom über 20 Yoga Sessions pro Woche an. Die Sessions finden grundsätzlich auf Donation Basis statt. Die Einkünfte gehen vollständig an ein Hilfsprojekt.
Kontakt:
Open Yoga, info@open-yoga.ch, open-yoga.ch
YogaKollektiv
Von Vinyasa Flow über Yin Yoga bis hin zu Tipps und Übungen für Umkehrhaltungen – beim Angebot vom YogaKollektiv ist für alle Yogis etwas dabei. Auf einen Live-Stream wird verzichtet, dadurch hast du die grösstmöglichste Flexibilität für deine Praxis zu Hause.
Kontakt:
YogaKollektiv, Ryffligässli 5, 3011 Bern, info@dasyogakollektiv.com, dasyogakollektiv.com
Yoga Luna
Mit Yoga Luna kannst du online praktizieren, Meditieren und Mantras singen. Für CHF 50.- pro Monat bekommst du Zugang zu mindestens 12 neuen Klassen pro Monat. Die Klassen finden nicht live statt. So hast du die Möglichkeit jederzeit auf die Videos zuzugreifen.
Kontakt:
Yoga Luna, Münstergasse 30, 3011 Bern, hello@yogaluna.ch, yogaluna.ch
Yoga Market
Ob am Morgen, Mittag oder Abend – Yoga Market bietet dir täglich mehrere Live-Sessions via Zoom an.
Kontakt:
Yoga Market, Münstergasse 70, 3011 Bern, info@yogamarket.ch, yogamarket.ch
Fotos: Aleksandra, Ramona
Pilates Bern bietet auch Online-Kurse an