nourish holistic coaching & wellbeing
Fühlst du dich oft gestresst, unausgeglichen oder möchtest endlich den Ursachen für wiederkehrende Beschwerden auf den Grund gehen? Wir haben den ganzheitlichen Ansatz von nourish holistic coaching & wellbeing getestet. Hier werden Ernährung, Psychologie und die Kraft des «zweiten Gehirns» – unseres Darms – harmonisch miteinander verbunden. Wie Katrin von nourish Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht bringt und dich auf deinem Weg zu echter Balance unterstützt, erfährst du in diesen Blogpost.
Mit nourish holistic coaching & wellbeing setzt Katrin genau dort an, wo das Wohlbefinden beginnt: bei der Einheit von Körper, Geist und Seele. Ihr ganzheitlicher Ansatz verbindet modernste wissenschaftliche Erkenntnisse mit Jahrhunderte alten spirituellen Heilmethoden. Der Fokus liegt dabei auf zwei essenziellen Säulen: einer gesunden Darmflora und intuitivem Essverhalten. Ergänzt durch Techniken wie Reiki, Meditation und Breathwork schafft Katrin einen individuellen Weg zu nachhaltiger Gesundheit und innerer Harmonie.
Die 5 Säulen von nourish
Für Katrin ist Ernährung mehr als Nahrungsaufnahme – sie ist der Schlüssel zu einem gesunden und erfüllten Leben. Seit jeher fasziniert sie die Wirkung von Lebensmitteln auf Körper und Geist. Diese Erkenntnis prägt ihre Arbeit: Mit einem ganzheitlichen Ansatz zeigt sie, wie Ernährung präventiv und heilend wirken kann.
Doch Katrins Leidenschaft geht weiter. Sie verbindet Ernährungswissenschaft mit Psychosomatik und Psychologie, um die enge Beziehung zwischen Körper, Geist und Seele zu beleuchten. Der Darm – unser «zweites Gehirn» – spielt dabei eine zentrale Rolle. Seine Wirkung auf das Immunsystem, die Hormone, die Stimmung und die mentale Gesundheit ist Kern ihrer Arbeit. Durch nourish inspiriert Katrin ihre Klientinnen und Klienten, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen und eine tiefe Verbindung zu sich selbst zu finden.
Die Arbeit von Katrin basiert auf fünf Grundsätzen, die Körper, Geist und Seele vereinen:
- Empowerend – Alles ist bereits in dir: Alles, was du brauchst, um dein Potenzial zu entfalten, steckt in dir. Katrin gibt dir die Werkzeuge, um deinen Weg selbstbestimmt und mit Vertrauen zu gehen.
- Ganzheitlich – Einheit von Körper, Geist und Seele: Nur durch das bewusste Verbinden dieser Ebenen entsteht echte Balance. Katrin hilft dir, diese Harmonie zu entdecken und zu stärken.
- Tiefgreifend – Ursachen statt Symptome: Nachhaltige Veränderung beginnt an der Wurzel. Katrin arbeitet tiefgründig, um nicht nur Symptome, sondern die Ursachen deiner Beschwerden zu erkennen und zu transformieren
- Fundiert & State-of-the-Art – Wissen trifft Weisheit: Katrin kombiniert moderne Wissenschaft mit den zeitlosen Lehren östlicher Kulturen. So entsteht ein individueller Werkzeugkoffer, der genau auf dich zugeschnitten ist.
- Individuell & Persönlich – Raum für dich: Bei Katrin stehst du im Mittelpunkt. Sie bietet dir einen geschützten Raum, um in deinem Tempo und nach deinen Bedürfnissen zu wachsen – mit voller Aufmerksamkeit und Empathie.
Die Angebote von nourish in unserem Praxistest
Mindful Breathwork x Cacao
Vom Kopf ins Herz: Mit bewusster Atempraxis und Mama Cacao kannst du dein Herz öffnen, Altes loslassen und neue Energie tanken. Wir durften die Breathwork & Cacao Zeremonie im Yama Yoga testen und fanden es eine wunderbare Erfahrung. Mehr Impressionen findest du in unserem Instagram-Reel.
Erfahre mehr zu Breathwork
1:1 Coaching
Bei einem 1:1 Coaching gibt dir Katrin in ihrer neuen Praxis an der Schauplatzgasse 27 ihr umfassendes Wissen über darmgesunde Ernährung weiter. Zusammen wird das Essverhalten analysiert und du bekommst Werkzeuge, die in deinen individuellen Alltag passen. Was uns besonders gefällt, ist Katrins Ansatz vom intuitiven Essen und dem Fakt, dass keinem strikten Plan gefolgt werden muss.
Erfahre mehr zum Coaching
Reiki Healing
Reiki ist eine alte japanische Heilkunst, die durch Handauflegen Energieblockaden löst und das Wohlbefinden steigert. In meiner 1:1 Session bei Katrin habe ich am eigenen Leibe erfahren dürfen, wie diese sehr sanfte Methode Stress abbaut, das Nervensystem beruhigt und ein Gefühl tiefer innerer Ruhe ermöglicht.
Ich weiss nicht genau wie, aber etwas hat die Reiki-Session definitiv mit mir gemacht. Denn während der Behandlung war ich so tiefenentspannt wie noch nie. Und mein Mann meinte danach, dass ich schon lange nicht mehr so gestrahlt hätte.
Wer sich selber etwas Gutes tun will, der sollte unbedingt eine Reiki-Session bei Katrin buchen – eine absolut bereichernde Erfahrung.
Erfahre mehr zu ReikiFazit
Katrins ganzheitlicher Ansatz inspiriert, die eigene Gesundheit selbst zu gestalten und zum vollen Potenzial zu entfalten. Ob Ernährung, Reiki oder intuitive Techniken – bei nourish findest du den Raum, um dein inneres Gleichgewicht zu entdecken und zu leben. Lass dich begleiten – für mehr Energie, Balance und echte Lebensfreude.
Sieben Fragen an Katrin zum Thema Darmgesundheit und Reiki Healing
- Warum ist die Darmgesundheit Deiner Meinung nach so entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden? Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern beeinflusst auch das Immunsystem, die Hormonproduktion und die mentale Gesundheit. Ein gesunder Darm stärkt das Immunsystem, reguliert Entzündungen und beeinflusst über die Darm-Hirn-Achse unsere Stimmung und Verhalten. Ein gestörtes Mikrobiom kann zu körperlichen und psychischen Erkrankungen führen.
- Wie hilfst du Menschen dabei, wieder auf die Signale ihres Körpers zu hören und eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen? Ich helfe Menschen, ihre Körperwahrnehmung zu stärken, indem wir die Darmgesundheit und intuitive Ernährung fördern. Gemeinsam entwickeln wir eine Strategie, um emotionale Blockaden zu lösen und gesunde Essgewohnheiten zu etablieren.
- Was dürfen Klienten von einer persönlichen Session mit dir erwarten? Klienten können eine ganzheitliche, individuelle Betreuung erwarten, die Wissenschaft und Spiritualität vereint. Wir arbeiten an der Ursache von Problemen und entwickeln nachhaltige Veränderungen durch Ernährung, Psychologie und Energiearbeit.
- Wie läuft ein typischer Termin ab? Sitzungen beginnen mit einem Gespräch über Bedürfnisse und Ziele. Danach erfolgt je nach Fokus eine Behandlung (Reiki, Sound Bath, Coaching). Jede Sitzung endet mit einer Übung zur emotionalen Stabilisierung.
- Reiki wird oft als mystisch wahrgenommen. Wie erklärst du diese Heilkunst Menschen, die wenig Erfahrung damit haben? Reiki ist eine energetische Heilbehandlung, die auf der Idee basiert, dass blockierte Lebensenergie zu körperlichen und emotionalen Beschwerden führt. Reiki hilft, diese Energie wieder ins Gleichgewicht zu bringen und fördert Entspannung und Wohlbefinden.
- Welche Erfahrungen machen deine Klienten während und nach einer Reiki-Sitzung typischerweise? Während der Sitzung erleben Klienten oft tiefe Entspannung, Wärme oder Kribbeln. Nach der Sitzung berichten viele von mehr Energie, besserem Schlaf und emotionaler Klarheit.
- Welchen Rat würdest du jemandem geben, der gerade erst beginnt, sich mit Themen wie Darmgesundheit, intuitivem Essen oder Reiki auseinanderzusetzen? Höre auf deinen Körper und vertraue deiner Intuition. Beginne mit kleinen, konkreten Schritten, wie einer neuen, darmfreundlichen Mahlzeit oder einer Reiki-Sitzung, um mehr Körperbewusstsein zu entwickeln.
Über Katrin und ihren Weg zur Ernährungswissenschaft
Nach ihrer Ausbildung zur Tourismuskauffrau entschied sich Katrin für ein Studium der Ernährungswissenschaften – inspiriert von ihrer Faszination für die Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Körper. Rückblickend erkennt sie, dass diese Begeisterung zunächst ungesunde Ursprünge hatte: Bereits mit 14 experimentierte sie mit Diäten und sah ihr Aussehen als ihr einziges „Asset“.
Restriktives Essverhalten und die Symptome ihrer Autoimmunerkrankung der Schilddrüse belasteten sie bis in ihre späten 20er. Erst ein Nervenzusammenbruch nach dem Ende einer ungesunden Beziehung brachte den Wendepunkt: Katrin begann, sich selbst ehrlich zu begegnen und Vertrauen in ihren Körper aufzubauen.
Mit der Zeit verschwand ihr zwanghaftes Essverhalten, sie lernte, ihre Ernährung zu geniessen und ihr Darmmikrobiom ins Gleichgewicht zu bringen – ein Schlüssel zu körperlicher und mentaler Gesundheit. Heute ist Katrin überzeugt: Unser Darm beeinflusst weit mehr als nur unsere Verdauung – er ist das «zweite Gehirn» unseres Körpers und essenziell für Wohlbefinden und Balance.
Fotos: Bärner Meitschi Team & von Katrin zur Verfügung gestellt
Dieser Beitrag entstand in Kooperation mit nourish. Du kannst dir aber sicher sein, dass er wie immer unsere ehrliche Meinung enthält.